マスク生活における口臭との付き合い方

コロナ禍で外出時のマスク着用が必須となった現在。自分の口臭を感じることが日々増えてきた。ブレスマイルウォッシュ

もともとマスクすることが少なかった私にとってマスクをすることの煩わしさは単に物理的なことだけではなく、口臭という目に見えない範囲にまで生じる。

少しでも口臭を抑えるために色々と工夫できることはないかと普段よりも多くのタイミングで歯磨きをするようになった。

しかし、それより効果的に感じるのはタブレットを食べることである。ガムを噛むことも口臭を防ぐ方法として考えたが、口を動かすのは疲れるし、公共の場ではマナーとしてふさわしくない場面も多いため、タブレットが適切だと感じた。

中でもタブレットブランドでも有名なミンティアにはミンティアマスクという商品も発売された。これはマスク着用時専用として売り出されたもので、独自設計のカプセルや清涼感の調整がマスクをしている時に発揮されやすくなったというものである。

私も早速試してみたが、見事にマスク着用時の嫌な口臭が軽減された。歯を磨いた後のフレッシュな状態でも、外食した後のすぐに歯を磨けない状態でも手軽に使用できるため大変助かっている。また、ミンティア全般に言えることだがパッケージのサイズ感もポケットで邪魔にならない程度なのでそこも自分の中では高評価である。

そのお肌の悩み、洗いすぎが原因かも?!

昔から肌が敏感でした。すぐに赤くなるしかゆくなるしピリピリするし…。家族は肌が強くてきめ細くきれいなのに…と比べては落ち込み、なぜ自分だけ肌が弱いのかが悩みでした。周りの目を気にする十代から色々な雑誌を読んだり、自分のお小遣いの範囲でコスメを試したり。

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結果はどれもいまいちでした。どの洗顔フォームを試しても顔はピリピリするし、どの化粧水をつけてもしみて痛い。なぜ体の皮膚はきれいなのに顔だけ荒れるのだろう…。そんな疑問から体の皮膚の状態を観察すると、顔に対しては「洗いすぎ」「つけすぎ」なのではと考えるようになりました。

なぜなら、肌のきれいな家族は、あまり肌にかまわないのです。私の場合は気にしすぎるあまり、丁寧に時間をかけて洗いすぎることでさらにバリアが弱り、さらにその弱った肌に化粧品がしみてトラブルにつながっていたようです。

このことに気づいてからは、朝はぬるま湯洗顔・低刺激の化粧水のみ・夜はジェルクレンジング・どのシーンでも「絶対に肌をこすらない」を徹底しています。すると、だんだん荒れた肌が回復し、最近では気にならなくなりました。むしろ「なんの化粧品使っているの?」と聞かれることもあるくらいです。

いろいろ使っているのに全然効果を感じられない、という方がいたら、プラスではなくマイナスの発想で、「洗いすぎない」「つけすぎない」「絶対こすらない」を意識してみてください。肌のベースが整うと、今使っている化粧品の効果も高まると思います。

ストレスがたまった時はひたすら筋トレをします。

ストレスがたまった時は、色々と考えを巡らせてしまうため、何も考えないようにするためあえて体を動かします。http://www.cyberdvdfilm.com/

主に自宅で簡単な筋トレをやって、気分を紛らわせています。筋トレとしてよく耳にする腹筋やスクワットをやる他、私がやっているのはフラフープです。近所のスポーツ用品店で安いフラフープが売っていたので、元々は体のシェイプアップ目的で購入しました。

それがいつのまにかストレス発散方法の1つとなり、自宅でフラフープを回しているのが日常風景になっています。2年間位フラフープを続けていますが、当初は全く回すことができませんでした。

元々そこまで運動が得意な方ではなかったので、続けるのは無理かと思いますが、段々できるようになり楽しくなってきました。今では30分位ずっとフラフープを回し続けることができるので、イライラした時はテレビを見ながらただひたすら回しています。

回している間は何も考えず、どの位長く回すことができるかということに集中できるので、心が落ち着きます。それと同時に、体も鍛えられるので一石二鳥というところでしょうか。健全な体には健全な魂が宿るとも言いますが、ストレスを感じた時には体を動かすと良いと思います。

お気に入りのカラーリングを保つ3つの方法

「おしゃれなサロンでカラーリングしたのに、一週間で色落ちした。」「お気に入りの色で染めても、シャンプーするごとに色が抜けていく。」そんな悩みはありませんか。ここでは、お気に入りのカラーリングを保つ3つの方法をご紹介します。

ノ・アルフレ

1つは、カラーした髪専用のシャンプーやカラーシャンプーを使うことです。専用シャンプーであれば、潤いを保ちつつカラーが落ちにくい成分でカラーの抜け落ちを防ぎます。カラーシャンプーは、シャンプーしながら髪にカラーを染み込ませるという画期的な商品です。

2つ目は、髪に紫外線を直接当てないことです。紫外線の熱で、髪は痛み、カラーの成分も抜けてしまったり変化してしまったりします。日差しが強くなる春以降は、外出時には帽子をかぶるか、髪専用の日焼け止めスプレーで髪を保護して出掛けるようにしましょう。

3つ目は、髪を洗った後はしっかりと乾かすことです。髪は水分を含んでいる間はキューティクルが開いており、栄養やカラー剤の色素が外に流れ出てしまいます。お風呂から上がったらなるべく早く髪を乾かして、髪を健康に保ちましょう。髪を乾かさずに横になるなど、髪が痛みやすい状態のまま摩擦や刺激を与えるのは絶対にやめましょう。

白髪に悩む

40代半ばから徐々に白髪が出始めた。周りの友人よりは遅く出始めたと思うが、50歳にもうすぐなろうとする現在、大分目立つ様になってきた。

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特に一度円形脱毛症になった箇所は何故か殆ど白髪のみ。美容院に行くと我慢しても2ヶ月に一度行かないと惨めな髪になるし高くてそんなに行けない。

かと言って自宅で染めると時間がかかり尚且染めムラ、髪への負担が大きくツヤがなくなるのでそんなに染められない。

どうしたものかと悩み一度シャンプーするだけで染める事ができる商品を試しましたが余り染まらず、更に風呂場のタイルに色がつくので気をつけないといけないというジレンマ。

夫に言わせると

「もう染めなくてもいいんじゃない?自然にいけば?」

と言ってくれるが、いやいやまだもう少し若くいたいのが女の本音。

取り敢えず現在は完全在宅勤務の仕事に変わり外出する機会もかなり減った為、髪の健康も考え染めずにそのままでゴマ塩状態。(自分への言い訳だけど)

でもやっぱりスーパーに買い物に行くだけでも老けて見える?と思われるのではと気になり先日白髪染めを購入。

いっその事、全体が真っ白になれば綺麗で上品なのにな。

白髪戦争まだまだ続く。

日焼けに悩まされた話

私は現在では27歳の社会人です。職業についての詳細は伏せますが、普段はデスクワークをしています。学生時代もスポーツはしていたものの、屋内のスポーツであったためこれといって日焼けとは縁がない人生を送っていました。逆をいえば日焼けについての知識がほぼゼロということになります。

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そして事件は起こりました。その日は年に数える程度しかない珍しい県外への出張での日だったのですが、作業をする場所が屋外でした。季節は7月の始めでしたがその日の天気はくもりだったため、特に日焼けなど気にすることなく仕事をしていました。その日は半袖長ズボンで作業をしていたのですが、帰宅して鑑を見たときに自分の腕が真っ赤になっていることに気が付きました。

見事なまでに日焼けをしていたのです。日焼けというよりちょっとした火傷といっても過言ではないくらいでした。

そしてもちろんシャワーを浴びる際にも痛みはひどく、夜寝る時も日焼けした場所を下にして寝ることがしんどいくらいでした。たしかにその日は油断して日焼け止めなどの対策は怠っていましたが、まさかここまでひどくなるとは思いませんでした。曇りの日でも紫外線は強いため、日焼け止めは必須だなと実感しました。

最短1時間融資が特徴のプロミスの利用条件は?

プロミスは最短1時間融資が特徴の消費者金融なので早くお金を借りたい時に利用するのに適しています。それで金欠の状態になって生活費を補てんしたい時などにプロミスを利用したいと考えますが、条件があるのでしっかり確認しておく必要があります。そこでプロミスの利用条件を見ていく事にしましょう。

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プロミスは20歳以上69歳以下で安定した収入を得ている人が利用条件となっています。利用条件に該当していれば雇用形態に関係なく利用する事が出来ます。また他社借入件数が3件以下、過去に金融事故を起こした事がないなども利用条件になっているので該当しているかどうか確認しておく必要があります。利用条件に該当していれば審査に可決されてプロミスでキャッシングをする事が出来ます。

取れない角栓

20歳を過ぎた頃から自分の鼻がやけに黒く見えたので、鏡に顔を近づけると無数の角栓がついていました。
角栓だけでなく脂っぽくテカリもあり、当時は自分の顔が嫌になっていました。
洗顔しても角栓が取れず現在進行形で悩んでいます。

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YouTubeや美容ブログで紹介されている商品や方法をいくつも試してきましたが、どれも効果を実感することはありませんでした。
紹介されている商品や方法が悪いわけではなく、純粋に自分の肌の問題なんだと考えていますが、何を試しても効果を得られないのでそろそろ心が折れそうです。
食習慣や生活習慣を見直してもいっこうに角栓はなくならず、むしろ増えるばかり。

やってはいけないとわかっていても、ついつい押し出して角栓を取ってしまう。
そんなことを繰り返しているから、角栓が減らない。
悪循環とはまさにこのこと。

角栓をなくす前にこの心を変えないといけないのかと、いつも自問しています。
とにかく今やっているのは、「夜更かししない」「バランス良い食事をする」「スキンケアを怠らない」です。
いつか角栓がなくなってくれることを願うばかりです。

あとは、積極的に角栓をなくす手段を探して試そうと思います。
綺麗な肌になって堂々としていたいです。

黄砂による肌荒れが気になります

最近、世の中が黄色く見えると思ったら、黄砂がやってきているようです。
自分の視力が悪くなったのかと思ったのですが、黄砂が原因で、その点はホッとしました。

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確かに空の様子は普段の曇り空とは違う色です。
黄砂は中国大陸からやってきますが、中国ではいつもこんな色の空なのかもしれないと思いました。

黄砂の時期はなるべく外を出歩かない方が良いのかもしれません。
ですが、やはり普段の生活をしていかなければならないので、私はマスクと眼鏡、そして帽子を被って完全防備で出かけました。

幸い、風が強くなかったので、まだよかったのですが、帰宅後、肌がなんとなくカサついているような感じがしました。
花粉が顔に付くのとは違う感じです。

やはり黄砂独特のものがあるのでしょう。
部屋の中を喚起するために、窓を開けたり、換気扇を回したりしても、屋内に黄砂が入って来てしまいます。

こういう時はどういう風に対処したらよいのか分かりません。
屋外に停めてある車があれだけ汚れるのですから、もちろん肌にも良くない影響を及ぼすでしょう。

とりあえず肌の清潔は保ち、入浴や洗顔でキレイに黄砂を洗い流したいと思っています。
ですが、洋服にも付いているでしょうし、やはり黄砂が無くなるまで、この影響は避けられないと思います。 

おでこのニキビと顎周りのニキビ

おでこのニキビと顎周りのニキビに悩んでいます。nicoせっけんの口コミを完全レポート!使い方から効果までを暴露します!

おでこのニキビは、思春期の頃から酷くて赤い痛みのある炎症したニキビが出来たり治ったりを繰り返しています。

それ以上にひどいのが顎周りのニキビです。

20代を超えてからニキビができ始めました。

最初は定期的にできては治っていたのですが、最近は常におでこのニキビと同じような赤い痛みのある炎症したニキビができています。

思春期の頃は、皮脂分泌が盛んだったので皮脂のせいでニキビができてしまっていると思っていました。

ケアと言えば洗顔を丁寧に行うのみだったのでスキンケアを全くしませんでした。

すると余計に皮脂が出てしまい負のループだったことに気付きました。

最近は美容についての知識も付けてきたので、洗顔を丁寧に行うことはもちろん大切ですが洗顔で落ちてしまった必要な皮脂や保湿成分などを補う必要があることに気付きました。

自分の肌質にあったスキンケアを丁寧に行い肌を乾燥させないようにする必要があります。

そして、外からのケアでは限界があることにも気がつきました。

内側からのインナーケアを取り入れることでよりニキビ肌を改善してくれるのではないかと思い、水分をたくさん取ったり睡眠をしっかり取るなど意識することが大切だと思います。

肌の悩み

思春期を境に私は今もずっとニキビとほっぺが赤いことに悩まされています。http://www.oratorium-stellamaris.com/

皮膚科に行って飲み薬や塗薬を試して来ましたが、改善されたことはなく悩んでいます。メイクなどでも隠れなくて肌が汚いと思われるのが嫌で相手の顏をちゃんと見て話すことが出来ません。

今はマスクをしなきゃいけないので助かっていますが、食事をする時、いつかマスクなしの生活が戻って来たとき、肌が汚いままでは嫌だなと焦っています。

肌の悩みはニキビだけではなく、毛穴の黒ずみにも悩んでいます。

市販で売っている毛穴パック、ピーリング、毛穴に効く韓国の化粧水など色々試して来ましたがそれも効果がなく、私の肌はどうしたら綺麗になるのかと毎晩悩まされています。

年齢的にしわやたるみも目立ってくる年齢ですが、今からでも綺麗になれるのかなと少しでも希望を持っています。

洗顔方法や、顔をタオルで拭かない、お風呂に入る前にタオルをレンジで温めて顔に当てるなどいろんなこともしてきましたが、改善する様子もなく、少し値段が高くても、皮膚科に行って病院で売っている基礎化粧品を最終的に試してみようかなと思います。いくら化粧でコンシーラーなどで隠しても、すっぴん肌が綺麗じゃないと意味がないと思うので、諦めずすっぴんきれい肌を目指して頑張って行きたいです。

在宅でダイエット中のあなたに…高カカオチョコレート

ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい…

チョコレートがやめられない…

そう思った経験はありませんか?

http://edge.main.jp/

在宅勤務の方が増える中、PC作業や集中して頭を使って脳が疲れてしまうと、

ついつい甘いものに手が伸びてしまいますよね。

そんな時!高カカオチョコレートは、

ダイエット中や、健康維持、美肌の強い味方なんです!

高カカオチョコレートとは?

→一般的には、カカオ含有量70%以上のチョコレートのこと。

高カカオチョコレートのダイエット効果

①低GIで糖質の吸収が穏やかである

ダイエット中気になるのが、糖質。

高カカオはGIが低いので(含有量86%でGI値約18)

糖質の吸収が穏やかです。

糖質制限中のあなたにぴったりです。

②便秘解消効果

ダイエット中の女性が悩まされる、便秘。

高カカオチョコレートには、食物繊維が豊富に含まれています。

カカオ特有のたんぱく質は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれるのです。

③カカオポリフェノールには脂肪燃焼効果も

高カカオチョコレートには、苦みや色素の成分であるポリフェノールが多く含まれています。

※5gあたり147mg(meijiチョコレート効果86%の場合)

※ダークチョコレートで5gあたり42mg

なんとリンゴの7倍です。

血流を良くし、脂肪燃焼、代謝アップの手助けになります。

☆美容効果も!

ポリフェノールは、肌荒れを引き起こす活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持っています。

☆高カカオチョコレートの効果的な食べ方

適切な摂取量は、1日に25グラムまでと言われています。

カカオポリフェノールの効果には持続性がないので、

効果的に食べるには数回に分けて摂取することをお勧めします。

①食事の前に5g

食欲が低下して、食べ過ぎを抑えることができます。

②午後3時前後に5g

1日で1番脂肪をためにくい時間です。

③夜ご飯がわりに10g

ホットミルクと一緒に食べると、気分が落ち着きます。

在宅勤務で頭を働かせたい、

そのためには甘いものを食べたい、

だけどダイエットもしたい…

ぜひ明日から、そのミルクチョコレートを

高カカオチョコレートに変えてみませんか?

※もちろん食べ過ぎはNGですよ!

身体の内側から綺麗になってお肌も綺麗に

ダイエットでよく言われるのは運動ともう一つは食事制限だと思います。運動は勿論身体に良く、健康的な身体を手に入れられるのですが、果たして食事制限はどうでしょうか。

しっかりとしたインストラクターの元や、ある程度の知識をつけて計画的に食事制限をすることは良いのですが、間違った方法で行ってしまうと、返ってリバウンドしてしまう危険があったり、また栄養不足から便秘やそれに伴う肌荒れを引き起こしてしまう危険性があります。また、代謝が悪くなるという悪効果もあり、栄養不足から体力不足になり動けず、代謝が悪くなることから余計肌が綺麗に保てません。

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このように過度な食事制限は方法を間違えると様々な危険があり、綺麗なまま痩せようと思うなら身体の内側から綺麗にしていくことがおすすめです。例えば同じ食事を摂っていても野菜から食べるかメインから食べるかでは大きく変わってきます。また噛む回数を増やす等量を減らさずとも方法はいくつもあります。ネットには様々な情報がありますが適切な情報を得て正しく楽しく食事をすることが好ましいです。

運動も食事も効果的に行い肌を綺麗に保ったまま内側から健康的にダイエットすることがおすすめです。

臭いのケアは当然ながら汗から

人間の匂いというものはほとんどの場合において老廃物、つまりは汗ということになります。

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ですから、汗腺のことをよく知っておく必要性があるのですが、まずこの働きを低下させないことも大切であるといえるでしょう。汗をかいた時のケアとして時間が経つとによってしまうということになりますのでそれをケアするようにしましょう。

そもそも汗というのはよほどのことがない限り、最初から汗が臭いということはほとんどないのでそれをそのまま放置していたりするという事によってどうしても臭いになっていくということになります。

つまりは、汗を出したら体を拭いたりするとか、或いはその衣類を変えるということによって意外と匂いのケアというのは簡単にできるようにはなっているのでそんなに心配することではないと言えるわけです。しかし、社会生活において汗をかいたからといってすぐにシャワーを浴びることができるとか服を変えることができるという人の方が圧倒的に少ないわけですから、結構大変なことになるパターンもあります。

制汗剤を使うという手もありますがあんまりよろしいことはないので基本的には頻繁に汗を拭くようにするとか衣類を買えるようにするということからアプローチするようにしましょう。

メンタリストDaiGoがお勧めしていたプチ断食

以前、メンタリストDaiGoのYouTubeの切り抜き動画で見かけたのですが、1日16時間(女性なら14時間でもいい)食べないで過ごすと、

ダイエットにもなるし健康にも良いのだと話していました。

16時間何も食べないなんて無理!と思うのですが、例えば夕方6時までに夕飯を済ませてそれ以降は何も食べずに早寝してしまえば

翌日の朝6時には12時間経過していますので、遅めの朝食、もしくは朝食を抜くだけでいいというお手軽さです。

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簡単なので試してみました。

鬼門なのは夜食の習慣をやめる事でした。私は夜10時の寝る前にだらだらYouTubeを見ながらアイスを食べる至福の時間を楽しみに生きていました。

なので、どうしてもその時間に我慢がが苦しいです。

最初の3日間で挫けてしまうほどに弱い意思で成功しませんでした。

それから数ヶ月経った頃、プライベートのことで悩みがあり不眠になり、睡眠導入剤を飲む機会がありました。

するととっても簡単に寝付けるので、おかげで割とすぐ不眠症は治りました。

そしてその時に生活リズムがよくなり、早寝の習慣が身につき、自然と夜食のおやつをやめることができました。

もしかして今ならメンタリストDaiGoの16時間断食ができるのでは!?とひらめき、すぐに開始したのですが

最初の1ヶ月で3キロ、簡単に落ちました。

簡単に減ったのでやる気が出ました。

しかし

2ヶ月目には1キロ減り、3ヶ月目にはまた0・5キロ減りました。

だんだん減るペースが落ちてきています。

普段の食生活も見直さなければ改善には至らないのかなと思います。

少しずつ、お菓子や油物をドカ食いしないで済むように工夫してダイエットを続けていこうと思います。

顎ニキビとおでこのニキビ

顎ニキビとおでこのニキビがとても悩みです。http://www.boedo-tango.com/

おでこのニキビは思春期の頃から酷くて赤ニキビが出来たり治ったりを繰り返しています。

顎ニキビは20歳を超えてから頻繁にできるようになりました。

おでこのニキビと同じように赤ニキビが出来たり、白いぽつぽつしたものが出来たりします。

顎ニキビは特にホルモンバランスが崩れる時期は酷くなったり、寝不足や不規則な食生活をしているとニキビが酷くなる傾向にあります。

おでこのニキビは特にひどくなる時期が特定されるわけではなく何年もひどくなったりましになったりを繰り返しています。

思春期の頃は皮脂を取り除くために洗顔をしっかり行ったり、皮脂が酷い時は脂取り紙を使用したりしていました。

しかし洗顔をした後にスキンケアをしていなかったので余計皮脂が酷くなり、脂取り紙を使用することでさらに皮脂が酷くなっているという悪循環で舌した。

今は、20代後半になり皮脂分泌が減ってきて乾燥肌寄りになってきたこともあってスキンケアで油分と水分をバランスよく補う必要性を感じています。

自分の肌質に合わせたスキンケア商品を使用して乾燥しないように気を付けています。

さらにビタミンCを摂取してニキビ予防するようにしています。

お悩みにきびの改善方法

思春期の頃から今に至るまで、ずっとニキビに悩まさせていました。効果あり?モイスポイントを使用した口コミを暴露!

私の母や妹もそうだったので遺伝のようです。個人的に効果があったことを記録していきたいと思います。まず、初めに皮膚科に行きました。ポイントは看護婦さんに地元でおすすめの皮膚科を教えてもらうことです。

医療関係者はどのような病院でどのような先生が治療されているかよくご存じです。有名な皮膚科に行って、先生からニキビに効く塗り薬などを処方してもらいました。次に、睡眠時間を早めました。今まで夜0時から1時まで夜更かしをしていましたが、夜の9時までには寝るようにし早寝早起きの生活に移行しました

。次に食生活を変えました。スーパーで買ってきた塩麹に野菜を混ぜて食べたり、冷凍のイチゴやマンゴー、ブルーベリーなどをそのままアイスのように食べるようにしました。

ノンアルコールの米麹甘酒を買ってきて炭酸水で割って、ジュースのようにして毎日一杯かかさず飲むようにしました。あとは、保湿クリームをビタミン配合のものを使うようにしています。

私は近くのドラックストアですぐ買え、お安いロート製薬の美白ジェルを使っています。あまりお金もかからすお気に入りです。このようなことを続けていて、ニキビはすっかりなくなりました。年齢によってホルモンバランスの違いもあると思いますが、もしニキビに困っている方がいればためして欲しいなと思います。

口臭が気になる場所や場面

「体臭」と言われて一番最初に気になるところはどこですか?
私は迷わず「口臭」と答えます。
食事によって臭いが出てしまうものは仕方がないものの、どうしても気になってしまい人と気持ち良く話せないときもありますよね。

http://les-trophees-sirh.com/

しかも、相手の口臭が気になってしまうことから、「自分も大丈夫かな…?」と不安になってしまいます。
食べ物の臭いなら何となく想像はつきますが、意外とそれ以外の原因で口臭が発生していることが多いのです。

ストレスが溜まっている時の口臭ほど臭うことはご存知でしたか?
ストレスがかかる場面というのが、電話対応、プレゼンテーション、会議時など、よりによって人と対話する必要がある時なんですよね…。
まさかガムを噛みながら仕事することや、大勢の前でブレスケアを堂々とすることも現実離れしています。
では、どうしてストレスがかかる時に口臭が発生するのでしょうか。

ストレスがかかる、要は緊張している時に何が起こっているのでしょうか。
それはズバリ、口内環境の悪化が原因です。
緊張すると口が乾くことはありませんか?

唾液の分泌が足りず、ドライマウス状態になると口臭の元となる悪臭ガスが発生してしまいます。
そして発話するとそのガスが漏れて、いわゆる「口臭」となってしまうのですね。
緊張したらまずは口内を潤すことから始めてみましょう!

コンプレックスだった小胸

はじめまして。
子育て中のアラサー主婦です。

私は学生時代からずっと悩み、コンプレックスに思っていることがあります。
それは「胸の小ささ」です。
もともと痩せ型で太りにくい体質だったため、思春期から今に至るまで基本的にガリガリ体型です。

使用感は評判以上!ヴィアージュビューティーアップナイトブラを使用した私の口コミ!

お腹が出ていないのはいいですが、とにかく胸周りに脂肪がつきません。
特に大学生の頃は、友人同士で海に行って水着になるなんて機会も多く、そのたびに憂鬱で仕方ありませんでした。

そんな私の気分が少し楽になった瞬間があります。
それは彼氏ができたときです。
私には胸が小さくても好きだと認めてくれる異性がいる、そう思うだけで自信が付き、今まで恥ずかしくて仕方なかった小胸が多少は気にならなくなりました。

恋愛したら胸が大きくなる、なんて夢のような話は起きませんでしたが、やっぱり自分に自信のある女性は輝くものです。
それで以上に胸を気にせず海に行ったり、色んな服を着たり、遊びもオシャレも楽しめるようになりました。

コンプレックスが解消されるとまではいかないものの、
今同じように悩んでいる方も気持ちが楽になる瞬間が必ず来るはずです。
まずは胸にとらわれず自分を好きになることから始めてみてはいかがでしょうか。

日焼けやシミで年齢を感じる

若いころは、海に行くのが大好きで日焼けをして帰ってくるのが楽しみでした。小麦色の肌は健康的に見えて、自分がたくましくなったような気持ちもするんです。でもそんな小麦色の肌が健康的だったのは20代までなんですね。

モイスポイントの効果を暴露!話題の人気アイクリームを使った私の口コミ!

30代に入ると、小麦色に焼いていた肌は、水分が足りないのかカサカサとした感じになりますし、シミが目立ってくるようになりました。日焼けがお肌にとって大きなダメージになると気づいたのです。お肌の曲がり角というのがあるんだなと痛感しました。そしてそれが40代になるとシミはさらに加速的に増えていきます。もはや肌はカサカサを通り越してひび割れた地面のようにさえ感じます。若いころからしっかりとケアしないとだめなんだなぁと気づいても遅いんですよね。

若いころにスキンケアを侮っていた自分を叱ってやりたいです。そして今の若い方たちには少しでも早くスキンケアに真面目に取り組んで!とアドバイスしたいです。そんな私も40代になってようやく真面目に取り組むようになり、今は保湿が大きなテーマです。自分の肌に合った保湿クリームを見つけるまでが意外と大変なことが分かりました。そしていかにこまめに日焼け対策をするかが、保湿やお肌バランスを保つかということも分かりました。いくつになっても健康的でありたいものです。

ぽっこりお腹対策!簡単オートミールダイエット

ぽっこり出たお腹…老若男女が気になる部分ですよね。

お腹をスッキリさせて、好きなファッションを楽しめるようになりたい!そんな方に紹介したいのが『簡単オートミールダイエット』です。

http://www.quinzaine-shoot.com/

皆さん『オートミール』をご存知ですか?

グラノーラに使われているオーツ麦という穀物を引き割って加工したもので、日本ではお粥や雑炊にして食べるのが一般的です。

ネットで検索すると、おにぎりやお好み焼きなど、オートミールを使った美味しそうなダイエットレシピが沢山出てきますよ!

早速、方法を紹介していきますね!

①朝ごはんをオートミールに変える

②炭水化物(ご飯、麺類など)をオートミールに変える

③おやつをオートミールに変える

たったこれだけなのですが、効果は絶大。

その秘密はオートミールの食物繊維にあります。

オートミールに含まれる食物繊維の量は、なんと白米の約22倍!ダイエッターがよく食べている玄米に含まれる食物繊維は白米の3倍なので、この数字は驚きですよね。

この豊富に含まれる食物繊維のお陰で、腸内環境が整えられる事により、便通が改善されるのです。

オートミールって、見た目が美味しそうではありませんよね(笑)?実は私も見た目でオートミールを敬遠していた一人なのですが、実際に食べてみてビックリ!クセもなく、とても美味しかったのです。おまけに腹持ちも良い。ご飯をオートミールに変えても、いつもよりお腹が

空くという事はありませんでした。

私は、オートミール生活を1週間続けただけで、ぽっこりお腹がかなり改善されました!

簡単で我慢も要らないオートミールダイエット、やらない手はないです!是非、試してみて下さいね♪

求む!無敵ぴょん毛への挑戦者

ブロー後、ぴょんぴょんと飛び出す短い毛に困っています。

もともと傷みやすく、うねりも強くてThe・ボサボサ髪な私。
お風呂上がりにはあんず油でしっかり保湿をして丁寧にブローしているのに、髪を乾かし終わってしばらくすると細かい毛が表面にぴょんぴょんと浮いてきます。
それは翌朝ヘアオイルを付けてアイロンをしても収まらず、せっかく綺麗な黒髪なのに清楚な雰囲気を台無しにしてしまいます。

http://honportal.org/

髪の傷みが原因なら!と思い、少し前に美容院で髪質改善トリートメントをして頂いたところ、指通りは信じられないくらい良くなったのですがぴょん毛は治らないまま。
このぴょん毛は俗に言うアホ毛というものなのでしょうか? アホ毛といえば、アニメやゲームのキャラクターの頭に付いているぴょこんっと可愛らしい一束しか思いつかないので、自分のこのみっともないものがアホ毛だとは認めたくないのですが、おそらくアホ毛と言うんでしょうね。
インターネットで調べても、「ヘアアイロンでまっすぐに!」だとか「寝癖直しを付けてブロー!」だとかばかりが書いてあって、あまり参考になりません。私の髪の毛は持ち主に似てメンタルが強いらしく、そんな簡単にへこたれて真っ直ぐになってはくれません。
寝癖直しもヘアアイロンもぴょん毛に敗北してしまった今、もう縮毛矯正しか道は無いのでしょうか。学生の身に縮毛矯正は出費が大きすぎて、なかなか手が出ません。
何か別の方法でこのたくましいぴょん毛に敵うものがあれば、ぜひ知りたい今日この頃です。

辛いのはすぐに肌保湿できる

肌にすぐに湿疹ができてしまうのが本当に怖いし嫌です。食べ物にもこだわりがありグルテンフリーの商品しか口に入れないとか小麦粉をできるだけ避けています。

ラントゥルースは評判以上?

美しさは見た目もありますが内面から取り入れたりしていくことも大事だと思うのです。スキンケアにも限界があってやっぱり体内からケアして行ったり根本解決のためにコラーゲンをたくさん飲んだり食べたりします。湿疹が原因を調べていないので原因不明ですがどうにかしたいので頑張って肌を透明で美しくしたいと思っています。

頑張ってもなかなかそれが結びつかない時もありますがそんなときはいつも頑張っていいるよと褒めています。頑張って肌の潤いをキープする方法は他にもあってお肉やタンパク質を取り入れています。またスキンケアにはお金をかけていて市販の安いものは使いたくないので少し高めの化粧品を使用しています。

最近はポーラの最高峰のエイジングケアブランドBAを利用して肌を潤しています。またエイジングケアも大事かと思う歳なのでなるべく日に当たらないとかクリームで保湿を頑張ってみたりして肌に影響を与えないように生活しています。湿疹が気になるので今後はその根本を解決したいです。

お肌のことを考えると運動すると良いのではないかと思い

お肌のことを考えていく上で、例えばスポーツなどの運動をしていくとお肌にも良いのではないかと言う感じもあります。

ビマジオは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

「水球の歴史は」

水球発祥の国はイギリスである。19世紀半ばにイングランド各地で公衆浴場(プール)が開設されると、そこを拠点とした水泳クラブがいくつも結成される。1860年以降、各クラブでは見世物として水上イベントが盛んに行われ、その中で、当時の駿馬の名前をつけた木製の頭付き樽にまたがってレースを行う「ウォーター・ダービー」などが開催され、人気を博した。フットボールも時として水中で行われたが、水中では足を使ってボールのコントロールが困難であるため、対峙する2チームは決められたポイント(主にボート)までボールをいかに運ぶかを競い合った。

「テニスの歴史は」

複数の人間が1つの球を互いに打ち合うという形式の球技の起源は、紀元前にまで遡ることが出来る。エジプトでは宗教的な行為のひとつとしてこのような球技が行われていた。紀元前15世紀の壁画で球を打ち合う球技を行う人々の姿が描かれたものが発見されている。

フランス貴族の遊戯として定着をはじめた16世紀以降には「jeu de paume」(ジュ・ド・ポーム、「掌の遊戯」の意)と呼ばれた。

フランスでこの球技が盛んになった理由としては、ローマ時代の直接の影響よりも、8世紀から11世紀まで

18世紀から19世紀にかけてヨーロッパの貴族かんの間で大流行した。

オリンピックは1896年の第一回から競技としてある。

コロナによるマスク荒れ

コロナの影響から、日常生活でマスクが欠かせなくなってからもう1年が経ちました。
私は幼少期から洗顔を含め、スキンケアを日課にしていた為、最初の半年くらいまでは毎日マスクを付ける生活をしていました。

http://www.arswr2018.org/

ですが、半年が経過した辺りから徐々に皮膚にヒリヒリした痛みを感じ、マスクに触れる部分に赤みが帯びてきました。
赤みを帯びた部分の肌が突っ張って、シワがより初め、次第にポロポロと皮が剥けるようになりました。

そこで、私が使い始めたのは「オロナイン軟膏」という軟膏です。
普段のスキンケアのプラスしてオロナイン軟膏を使うことで、オロナインによって皮膚がふやけて皮が自然に剥けました。

その他にも、バリア機能や殺菌作用もある為荒れたお肌を清潔に保ち、更には刺激から守ることも可能です。
又、普段のスキンケア用品もアルコール成分を抑えた物を使うと良いです!

アルコールが入っていると肌に栄養などが浸透しやすくなったり、防腐剤の代わりになる為、メリットはかなり多いです。
しかし、アルコールが高いとその分肌には刺激になってしまう為、肌が荒れて赤みを帯びていたり、いつもより肌荒れが酷い場合は、アルコールがあまり入っていないスキンケア用品がオススメです!

脱!万年ダイエッター!50kg→45kgをキープする方法

ぽっちゃりしていると、似合う服も限られてしまうし、どことなく気分も上がらない…。

そんな気持ちのままでいるのはイヤだ!と一念発起し、手当たり次第に話題のダイエット法に手を出すものの、長続きしないでいました。

メルカリはNG!グラマラスタイルの購入方法や私の口コミなどをご報告!

そんな私が50kg→45kgに痩せて5年キープしている方法をご紹介します。

①夕食は軽めに

 いちばん効果が高かったのが、夕食を減らすこと。

 炭水化物や油物を控え、野菜を多く取るようにしました。

 昼間に食べ過ぎてしまったときは豆腐や納豆などヘルシーな食材をメインにして調節するようにしています。

②とにかく歩く!

 なるべく階段を使い、ちょっとそこまでの距離は歩くように。

 人目がなければ、階段を一段飛ばして歩くといい運動になります。

 休日のウォーキングも日課に組み込みました。

③体重を量らない

 私の場合、こまめに体重をチェックすることがかえってストレスに…。

 こんなにしても痩せないなら、もういいや!と諦める原因になっていました。

 そこで、体重チェックを2か月に1度に減らすことに。

 毎日量るよりも長期的な目標が立てやすく、気持ちも引き締まります。

 女性の場合は月経周期でも体重が変動しやすいので、小さな体重の変化に一喜一憂しないで済むのもメリットだと思います。

豆腐はダイエットにお勧め

ダイエットに適した食品は何かないのかと考えたことがあるのですが、やはり何といっても一番良いというほどのことではないにしても豆腐がよかったです。

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とにかくカロリーが低く栄養価が高いものというのを積極的に食べて行こうとは思うようになりました。豆腐は実にダイエットに良いです。豆腐は非常に栄養価がそれなりにありますしカロリーは低いです。なによりタンパク質は多いというのは魅力的であるといえるでしょう。ですから、十分に食べることができるものになります。世の中にはダイエット食品であると言えるでしょう。

そういう意味においてはかなり良いのが選び放題ともいえるのです。

しかし、多くのダイエット食品というのは大変な部分もあります。それが多くの値段がかかってしまうことです。ダイエットのために作られた食品というのは意外と高価なものもあったりするのでその点がきついことも多かったです。しかし、その点、豆腐はとても優秀でした。極めて手に入りやすいですし、それこそ毎日一食は豆腐にしていた、ということがありました。

そのくらい食べていたわけですが、それによってなのかはともかくとして痩せることはできました。そこそこ健康的に痩せました。