メンタリストDaiGoがお勧めしていたプチ断食

以前、メンタリストDaiGoのYouTubeの切り抜き動画で見かけたのですが、1日16時間(女性なら14時間でもいい)食べないで過ごすと、

ダイエットにもなるし健康にも良いのだと話していました。

16時間何も食べないなんて無理!と思うのですが、例えば夕方6時までに夕飯を済ませてそれ以降は何も食べずに早寝してしまえば

翌日の朝6時には12時間経過していますので、遅めの朝食、もしくは朝食を抜くだけでいいというお手軽さです。

スララインは市販されている?私の口コミや購入して使用した効果などを紹介します!

簡単なので試してみました。

鬼門なのは夜食の習慣をやめる事でした。私は夜10時の寝る前にだらだらYouTubeを見ながらアイスを食べる至福の時間を楽しみに生きていました。

なので、どうしてもその時間に我慢がが苦しいです。

最初の3日間で挫けてしまうほどに弱い意思で成功しませんでした。

それから数ヶ月経った頃、プライベートのことで悩みがあり不眠になり、睡眠導入剤を飲む機会がありました。

するととっても簡単に寝付けるので、おかげで割とすぐ不眠症は治りました。

そしてその時に生活リズムがよくなり、早寝の習慣が身につき、自然と夜食のおやつをやめることができました。

もしかして今ならメンタリストDaiGoの16時間断食ができるのでは!?とひらめき、すぐに開始したのですが

最初の1ヶ月で3キロ、簡単に落ちました。

簡単に減ったのでやる気が出ました。

しかし

2ヶ月目には1キロ減り、3ヶ月目にはまた0・5キロ減りました。

だんだん減るペースが落ちてきています。

普段の食生活も見直さなければ改善には至らないのかなと思います。

少しずつ、お菓子や油物をドカ食いしないで済むように工夫してダイエットを続けていこうと思います。

顎ニキビとおでこのニキビ

顎ニキビとおでこのニキビがとても悩みです。http://www.boedo-tango.com/

おでこのニキビは思春期の頃から酷くて赤ニキビが出来たり治ったりを繰り返しています。

顎ニキビは20歳を超えてから頻繁にできるようになりました。

おでこのニキビと同じように赤ニキビが出来たり、白いぽつぽつしたものが出来たりします。

顎ニキビは特にホルモンバランスが崩れる時期は酷くなったり、寝不足や不規則な食生活をしているとニキビが酷くなる傾向にあります。

おでこのニキビは特にひどくなる時期が特定されるわけではなく何年もひどくなったりましになったりを繰り返しています。

思春期の頃は皮脂を取り除くために洗顔をしっかり行ったり、皮脂が酷い時は脂取り紙を使用したりしていました。

しかし洗顔をした後にスキンケアをしていなかったので余計皮脂が酷くなり、脂取り紙を使用することでさらに皮脂が酷くなっているという悪循環で舌した。

今は、20代後半になり皮脂分泌が減ってきて乾燥肌寄りになってきたこともあってスキンケアで油分と水分をバランスよく補う必要性を感じています。

自分の肌質に合わせたスキンケア商品を使用して乾燥しないように気を付けています。

さらにビタミンCを摂取してニキビ予防するようにしています。

お悩みにきびの改善方法

思春期の頃から今に至るまで、ずっとニキビに悩まさせていました。効果あり?モイスポイントを使用した口コミを暴露!

私の母や妹もそうだったので遺伝のようです。個人的に効果があったことを記録していきたいと思います。まず、初めに皮膚科に行きました。ポイントは看護婦さんに地元でおすすめの皮膚科を教えてもらうことです。

医療関係者はどのような病院でどのような先生が治療されているかよくご存じです。有名な皮膚科に行って、先生からニキビに効く塗り薬などを処方してもらいました。次に、睡眠時間を早めました。今まで夜0時から1時まで夜更かしをしていましたが、夜の9時までには寝るようにし早寝早起きの生活に移行しました

。次に食生活を変えました。スーパーで買ってきた塩麹に野菜を混ぜて食べたり、冷凍のイチゴやマンゴー、ブルーベリーなどをそのままアイスのように食べるようにしました。

ノンアルコールの米麹甘酒を買ってきて炭酸水で割って、ジュースのようにして毎日一杯かかさず飲むようにしました。あとは、保湿クリームをビタミン配合のものを使うようにしています。

私は近くのドラックストアですぐ買え、お安いロート製薬の美白ジェルを使っています。あまりお金もかからすお気に入りです。このようなことを続けていて、ニキビはすっかりなくなりました。年齢によってホルモンバランスの違いもあると思いますが、もしニキビに困っている方がいればためして欲しいなと思います。

口臭が気になる場所や場面

「体臭」と言われて一番最初に気になるところはどこですか?
私は迷わず「口臭」と答えます。
食事によって臭いが出てしまうものは仕方がないものの、どうしても気になってしまい人と気持ち良く話せないときもありますよね。

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しかも、相手の口臭が気になってしまうことから、「自分も大丈夫かな…?」と不安になってしまいます。
食べ物の臭いなら何となく想像はつきますが、意外とそれ以外の原因で口臭が発生していることが多いのです。

ストレスが溜まっている時の口臭ほど臭うことはご存知でしたか?
ストレスがかかる場面というのが、電話対応、プレゼンテーション、会議時など、よりによって人と対話する必要がある時なんですよね…。
まさかガムを噛みながら仕事することや、大勢の前でブレスケアを堂々とすることも現実離れしています。
では、どうしてストレスがかかる時に口臭が発生するのでしょうか。

ストレスがかかる、要は緊張している時に何が起こっているのでしょうか。
それはズバリ、口内環境の悪化が原因です。
緊張すると口が乾くことはありませんか?

唾液の分泌が足りず、ドライマウス状態になると口臭の元となる悪臭ガスが発生してしまいます。
そして発話するとそのガスが漏れて、いわゆる「口臭」となってしまうのですね。
緊張したらまずは口内を潤すことから始めてみましょう!

コンプレックスだった小胸

はじめまして。
子育て中のアラサー主婦です。

私は学生時代からずっと悩み、コンプレックスに思っていることがあります。
それは「胸の小ささ」です。
もともと痩せ型で太りにくい体質だったため、思春期から今に至るまで基本的にガリガリ体型です。

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お腹が出ていないのはいいですが、とにかく胸周りに脂肪がつきません。
特に大学生の頃は、友人同士で海に行って水着になるなんて機会も多く、そのたびに憂鬱で仕方ありませんでした。

そんな私の気分が少し楽になった瞬間があります。
それは彼氏ができたときです。
私には胸が小さくても好きだと認めてくれる異性がいる、そう思うだけで自信が付き、今まで恥ずかしくて仕方なかった小胸が多少は気にならなくなりました。

恋愛したら胸が大きくなる、なんて夢のような話は起きませんでしたが、やっぱり自分に自信のある女性は輝くものです。
それで以上に胸を気にせず海に行ったり、色んな服を着たり、遊びもオシャレも楽しめるようになりました。

コンプレックスが解消されるとまではいかないものの、
今同じように悩んでいる方も気持ちが楽になる瞬間が必ず来るはずです。
まずは胸にとらわれず自分を好きになることから始めてみてはいかがでしょうか。

日焼けやシミで年齢を感じる

若いころは、海に行くのが大好きで日焼けをして帰ってくるのが楽しみでした。小麦色の肌は健康的に見えて、自分がたくましくなったような気持ちもするんです。でもそんな小麦色の肌が健康的だったのは20代までなんですね。

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30代に入ると、小麦色に焼いていた肌は、水分が足りないのかカサカサとした感じになりますし、シミが目立ってくるようになりました。日焼けがお肌にとって大きなダメージになると気づいたのです。お肌の曲がり角というのがあるんだなと痛感しました。そしてそれが40代になるとシミはさらに加速的に増えていきます。もはや肌はカサカサを通り越してひび割れた地面のようにさえ感じます。若いころからしっかりとケアしないとだめなんだなぁと気づいても遅いんですよね。

若いころにスキンケアを侮っていた自分を叱ってやりたいです。そして今の若い方たちには少しでも早くスキンケアに真面目に取り組んで!とアドバイスしたいです。そんな私も40代になってようやく真面目に取り組むようになり、今は保湿が大きなテーマです。自分の肌に合った保湿クリームを見つけるまでが意外と大変なことが分かりました。そしていかにこまめに日焼け対策をするかが、保湿やお肌バランスを保つかということも分かりました。いくつになっても健康的でありたいものです。

ぽっこりお腹対策!簡単オートミールダイエット

ぽっこり出たお腹…老若男女が気になる部分ですよね。

お腹をスッキリさせて、好きなファッションを楽しめるようになりたい!そんな方に紹介したいのが『簡単オートミールダイエット』です。

http://www.quinzaine-shoot.com/

皆さん『オートミール』をご存知ですか?

グラノーラに使われているオーツ麦という穀物を引き割って加工したもので、日本ではお粥や雑炊にして食べるのが一般的です。

ネットで検索すると、おにぎりやお好み焼きなど、オートミールを使った美味しそうなダイエットレシピが沢山出てきますよ!

早速、方法を紹介していきますね!

①朝ごはんをオートミールに変える

②炭水化物(ご飯、麺類など)をオートミールに変える

③おやつをオートミールに変える

たったこれだけなのですが、効果は絶大。

その秘密はオートミールの食物繊維にあります。

オートミールに含まれる食物繊維の量は、なんと白米の約22倍!ダイエッターがよく食べている玄米に含まれる食物繊維は白米の3倍なので、この数字は驚きですよね。

この豊富に含まれる食物繊維のお陰で、腸内環境が整えられる事により、便通が改善されるのです。

オートミールって、見た目が美味しそうではありませんよね(笑)?実は私も見た目でオートミールを敬遠していた一人なのですが、実際に食べてみてビックリ!クセもなく、とても美味しかったのです。おまけに腹持ちも良い。ご飯をオートミールに変えても、いつもよりお腹が

空くという事はありませんでした。

私は、オートミール生活を1週間続けただけで、ぽっこりお腹がかなり改善されました!

簡単で我慢も要らないオートミールダイエット、やらない手はないです!是非、試してみて下さいね♪

求む!無敵ぴょん毛への挑戦者

ブロー後、ぴょんぴょんと飛び出す短い毛に困っています。

もともと傷みやすく、うねりも強くてThe・ボサボサ髪な私。
お風呂上がりにはあんず油でしっかり保湿をして丁寧にブローしているのに、髪を乾かし終わってしばらくすると細かい毛が表面にぴょんぴょんと浮いてきます。
それは翌朝ヘアオイルを付けてアイロンをしても収まらず、せっかく綺麗な黒髪なのに清楚な雰囲気を台無しにしてしまいます。

http://honportal.org/

髪の傷みが原因なら!と思い、少し前に美容院で髪質改善トリートメントをして頂いたところ、指通りは信じられないくらい良くなったのですがぴょん毛は治らないまま。
このぴょん毛は俗に言うアホ毛というものなのでしょうか? アホ毛といえば、アニメやゲームのキャラクターの頭に付いているぴょこんっと可愛らしい一束しか思いつかないので、自分のこのみっともないものがアホ毛だとは認めたくないのですが、おそらくアホ毛と言うんでしょうね。
インターネットで調べても、「ヘアアイロンでまっすぐに!」だとか「寝癖直しを付けてブロー!」だとかばかりが書いてあって、あまり参考になりません。私の髪の毛は持ち主に似てメンタルが強いらしく、そんな簡単にへこたれて真っ直ぐになってはくれません。
寝癖直しもヘアアイロンもぴょん毛に敗北してしまった今、もう縮毛矯正しか道は無いのでしょうか。学生の身に縮毛矯正は出費が大きすぎて、なかなか手が出ません。
何か別の方法でこのたくましいぴょん毛に敵うものがあれば、ぜひ知りたい今日この頃です。

辛いのはすぐに肌保湿できる

肌にすぐに湿疹ができてしまうのが本当に怖いし嫌です。食べ物にもこだわりがありグルテンフリーの商品しか口に入れないとか小麦粉をできるだけ避けています。

ラントゥルースは評判以上?

美しさは見た目もありますが内面から取り入れたりしていくことも大事だと思うのです。スキンケアにも限界があってやっぱり体内からケアして行ったり根本解決のためにコラーゲンをたくさん飲んだり食べたりします。湿疹が原因を調べていないので原因不明ですがどうにかしたいので頑張って肌を透明で美しくしたいと思っています。

頑張ってもなかなかそれが結びつかない時もありますがそんなときはいつも頑張っていいるよと褒めています。頑張って肌の潤いをキープする方法は他にもあってお肉やタンパク質を取り入れています。またスキンケアにはお金をかけていて市販の安いものは使いたくないので少し高めの化粧品を使用しています。

最近はポーラの最高峰のエイジングケアブランドBAを利用して肌を潤しています。またエイジングケアも大事かと思う歳なのでなるべく日に当たらないとかクリームで保湿を頑張ってみたりして肌に影響を与えないように生活しています。湿疹が気になるので今後はその根本を解決したいです。

お肌のことを考えると運動すると良いのではないかと思い

お肌のことを考えていく上で、例えばスポーツなどの運動をしていくとお肌にも良いのではないかと言う感じもあります。

ビマジオは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

「水球の歴史は」

水球発祥の国はイギリスである。19世紀半ばにイングランド各地で公衆浴場(プール)が開設されると、そこを拠点とした水泳クラブがいくつも結成される。1860年以降、各クラブでは見世物として水上イベントが盛んに行われ、その中で、当時の駿馬の名前をつけた木製の頭付き樽にまたがってレースを行う「ウォーター・ダービー」などが開催され、人気を博した。フットボールも時として水中で行われたが、水中では足を使ってボールのコントロールが困難であるため、対峙する2チームは決められたポイント(主にボート)までボールをいかに運ぶかを競い合った。

「テニスの歴史は」

複数の人間が1つの球を互いに打ち合うという形式の球技の起源は、紀元前にまで遡ることが出来る。エジプトでは宗教的な行為のひとつとしてこのような球技が行われていた。紀元前15世紀の壁画で球を打ち合う球技を行う人々の姿が描かれたものが発見されている。

フランス貴族の遊戯として定着をはじめた16世紀以降には「jeu de paume」(ジュ・ド・ポーム、「掌の遊戯」の意)と呼ばれた。

フランスでこの球技が盛んになった理由としては、ローマ時代の直接の影響よりも、8世紀から11世紀まで

18世紀から19世紀にかけてヨーロッパの貴族かんの間で大流行した。

オリンピックは1896年の第一回から競技としてある。

コロナによるマスク荒れ

コロナの影響から、日常生活でマスクが欠かせなくなってからもう1年が経ちました。
私は幼少期から洗顔を含め、スキンケアを日課にしていた為、最初の半年くらいまでは毎日マスクを付ける生活をしていました。

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ですが、半年が経過した辺りから徐々に皮膚にヒリヒリした痛みを感じ、マスクに触れる部分に赤みが帯びてきました。
赤みを帯びた部分の肌が突っ張って、シワがより初め、次第にポロポロと皮が剥けるようになりました。

そこで、私が使い始めたのは「オロナイン軟膏」という軟膏です。
普段のスキンケアのプラスしてオロナイン軟膏を使うことで、オロナインによって皮膚がふやけて皮が自然に剥けました。

その他にも、バリア機能や殺菌作用もある為荒れたお肌を清潔に保ち、更には刺激から守ることも可能です。
又、普段のスキンケア用品もアルコール成分を抑えた物を使うと良いです!

アルコールが入っていると肌に栄養などが浸透しやすくなったり、防腐剤の代わりになる為、メリットはかなり多いです。
しかし、アルコールが高いとその分肌には刺激になってしまう為、肌が荒れて赤みを帯びていたり、いつもより肌荒れが酷い場合は、アルコールがあまり入っていないスキンケア用品がオススメです!

脱!万年ダイエッター!50kg→45kgをキープする方法

ぽっちゃりしていると、似合う服も限られてしまうし、どことなく気分も上がらない…。

そんな気持ちのままでいるのはイヤだ!と一念発起し、手当たり次第に話題のダイエット法に手を出すものの、長続きしないでいました。

メルカリはNG!グラマラスタイルの購入方法や私の口コミなどをご報告!

そんな私が50kg→45kgに痩せて5年キープしている方法をご紹介します。

①夕食は軽めに

 いちばん効果が高かったのが、夕食を減らすこと。

 炭水化物や油物を控え、野菜を多く取るようにしました。

 昼間に食べ過ぎてしまったときは豆腐や納豆などヘルシーな食材をメインにして調節するようにしています。

②とにかく歩く!

 なるべく階段を使い、ちょっとそこまでの距離は歩くように。

 人目がなければ、階段を一段飛ばして歩くといい運動になります。

 休日のウォーキングも日課に組み込みました。

③体重を量らない

 私の場合、こまめに体重をチェックすることがかえってストレスに…。

 こんなにしても痩せないなら、もういいや!と諦める原因になっていました。

 そこで、体重チェックを2か月に1度に減らすことに。

 毎日量るよりも長期的な目標が立てやすく、気持ちも引き締まります。

 女性の場合は月経周期でも体重が変動しやすいので、小さな体重の変化に一喜一憂しないで済むのもメリットだと思います。

豆腐はダイエットにお勧め

ダイエットに適した食品は何かないのかと考えたことがあるのですが、やはり何といっても一番良いというほどのことではないにしても豆腐がよかったです。

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とにかくカロリーが低く栄養価が高いものというのを積極的に食べて行こうとは思うようになりました。豆腐は実にダイエットに良いです。豆腐は非常に栄養価がそれなりにありますしカロリーは低いです。なによりタンパク質は多いというのは魅力的であるといえるでしょう。ですから、十分に食べることができるものになります。世の中にはダイエット食品であると言えるでしょう。

そういう意味においてはかなり良いのが選び放題ともいえるのです。

しかし、多くのダイエット食品というのは大変な部分もあります。それが多くの値段がかかってしまうことです。ダイエットのために作られた食品というのは意外と高価なものもあったりするのでその点がきついことも多かったです。しかし、その点、豆腐はとても優秀でした。極めて手に入りやすいですし、それこそ毎日一食は豆腐にしていた、ということがありました。

そのくらい食べていたわけですが、それによってなのかはともかくとして痩せることはできました。そこそこ健康的に痩せました。

20代後半女の肌事情

20代後半になってきて、今まで気にならなかったことが気になり始めた。ビハキュア

 まずシミが増えた。10代のころから目視で確認できるものが顔にはひとつだけあったが、最近になり急にどばっと増えた。全部薄いがあるのはわかるという感じ。ファンデーションで隠れる程度。もう遅いかもしれないが、1年中日焼け止めをぬるようになった。

 あとはニキビだ。私はずぼらなほうなのでちょっとさぼると出てくいる。でもこれは逆に言うとさぼらなければあまり出ない。毎日夜にお風呂にはいり、化粧水と乳液をぬって、毎日清潔な枕カバーで十分な睡眠をとれば大丈夫。あとは食事もあまり脂っこくならないように気をつけている。

 しわというしわはまだないが、お肌のぷつんとしたハリはもうない気がする。ここが10代との大きな違いではなかろうか。これに関しては、毎日たくさん水を飲んで、ちょっとおめかしの時はハイライトとシェーディングを塗りぬりして相手を錯覚させる。これでかろうじて抗っているつもりである。ハリの衰えを感じて保湿の大切さを思い知る。

 やはり20代後半は女性の肌にとって大きな節目だとおもう。ここで一回年とった~と思い知らされる。今この瞬間から反省点をなおさないとまた5年後にアップグレードした悩みを言っていそうだ。

私のダイエット体験

ダイエットをやるきっかけは健康診断で引っかかった事で保健士さんの指導でやりはじめたのがダイエットの始まりでした。http://smartsalespro.net/

まず考えたのが、無理な食事療法はやめて自分で合ったやり方をやろうと思ってやったのが、低糖質ダイエットと野菜スープを食べて痩せるという事をやりました。あと犬の散歩を毎日するというのをやりました。

低糖質ダイエットは炭水化物を取らない様にする事。

野菜スープはトマト缶とキャベツと玉ねぎとキノコをコンソメと塩コショウで味付けしたスープを食べていました。

それとタンパク質で納豆やサラダフィッシュや野菜スティックを食べたりしてお腹いっぱいになりながらダイエット成功しました。

17kg痩せました。お腹周りも15cm減りました。

無理なくダイエットを楽しみながらやれました。

肌荒れに効く?お肌の悩みにはフェイスパックを活用すべし!

初めまして、みうらみづきです。

乾燥が激しいこの季節、少しでも油断すると肌荒れしたりマスクのせいでにきびができたりと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、そんな悩みに活用してほしい”フェイスパック”についてご紹介したいと思います。

ライスビギンの口コミ評価

といってもフェイスパックはドラックストアやバラエティーショップで数多く並んでいます。

どの商品がいいかわからない、肌荒れしたら…とお悩みの方も多いはず。

そんな方のために敏感肌の私でも肌荒れせず、絶対一度は試してみてほしいフェイスパックをご紹介したいと思います。

私が今回おすすめしたいのは、メディヒールのティーツリーケアソリューションのフェイスパックです。

巷でも結構話題となっており、知っている方も多いのではないでしょうか。

こちら韓国製のものと日本製のものがあり、私が使用したのは日本製のものです。日本製の方はコンビニなどでも購入でき、手軽に手に入るのでお勧めです。

まずこのフェイスパックを開けてみると美容液がたっぷりと入っています。このたっぷりな美容液が顔全体に浸透し、モチモチで乾燥知らずの肌を維持してくれます。

私は乾燥肌+敏感肌というとても厄介な肌質なのですが、このフェイスパックを使用してもチクチクやヒリヒリすることなく使用することができました。

使用目安は大体々10~20分程度で、フェイスパックを外した後は余った美容液をフェイスラインや首元に塗ります。

このフェイスパックで驚きなのは、外した瞬間に肌質が良くなることです。

流石ににきびが消えることはありませんが、肌が引き締まってトーンアップするのを感じます。

そして次の日になると、にきびや毛穴が小さくなり次の日まで乾燥知らずの肌で1日過ごすことができます。

このフェイスパック、お値段は3枚入りで1000円弱なので毎日使用するには少しお高めですが、私は肌荒れした時用に常備しています。

フェイスパックはそもそも週に2~3回ほどが良いとされているようなので、休日や乾燥が気になる日だけ使用するという使い方をしてもいいかもしれませんね。

今までフェイスパックを使ったことがない、という方も今年の冬は”おうち美容”のお供にフェイスパックを使ってみてはいかがでしょうか。

食べるのを少し抑えて踏み台昇降運動を

無理のないダイエットの方法というのは私は考えてみたことがあります。ベルミススリムタイツを購入

体にとって無理がない体重の落とし方というのは何かないか、できれば運動の類はしたくないという感じではあるのですがそれでも運動も少しはしなければならないなとは思っています。まず運動としてよくやってみようと思ったのが踏み台昇降運動です。

まず、あんまり外に出たくないということがありますので、外ではなく家でもできる手軽な運動ということで踏み台昇降運動というのを個人的に行ってみようと思ったわけです。

そのための台というのも買いました。

わざわざ買わなくてもと思うかもしれませんががっちりとした台というのがなかったですし階段でやるのもなぁと思っていたので専門の道具を購入しました。エクササイズをするというのが良さそうですし個人的には外で反復横跳びなんかをするだけでも結構意味がありそうなのですが、やはり運動がそもそも嫌いですので、あくまで踏み台昇降運動くらいの私にとってはちょうどいいかなと思っています。

後はダイエットといえば食事制限です。食事制限をするということは色々と難しいことでありますが個人的にやってるのがソイジョイを食べています。一食をそれにする、というダイエットをやっています。

脂肌やテカリの悩みの改善法について

30代男性です。

評判以上!ポラッシュの効果と私の口コミ体験談!

10代の頃より“あぶら肌”で悩んでいました。

以前調べたことがあるのですが、男性の場合、“テストステロン”という男性ホルモンの影響でお肌に皮脂が出やすく、おそらくその影響もあるとは思うのですが、よく顔にテカリが出てそれが自分の中ではコンプレックスでした。

最近までは「ちょっと脂ぎってきたかな」と思うと、油拭きシートまめに拭き取っていたのですが、最近ではあることをきっかけにあぶら肌が改善されてきました。

それが“ダイエット”です。

元々は体重も増えてきているし、お腹もたるんできているなぁと悩んでおり、凄くみすぼらしかったのでなんとなくダイエットを始めることにしました。

すると体重の減少とともに身体調子も良くなり始め、気になっていた皮脂もそこまで出なくなっていました。

これは何か関連があるのでは?と思い調べてみると、ダイエットをすると食べる量が少なくなり、消化にかかるエネルギーが節約されるためにその分、細胞の修復にエネルギーが使えるようになるとのこと。

そのエネルギーがお肌の細胞の修復に使われたなら、ターンオーバーのサイクルが早まるので、結果的に潤いのある肌艶になったのかなと考えています。

また、ダイエットをしたことにより肌艶が良くなったので、たまに周りから「何かケアはされているんですか?」と聞かれることもあります。

よくお肌のケアというと化粧水や乳液をつけたり、パックを付けたりしますが、やっぱり根本的にお肌の悩みを改善するのであればダイエットをしたり生活習慣や食生活を改善したりして“体質改善“という部分からのアプローチをしてみた方が効果が高いのかなと思います。

口臭の原因ってなんだか知ってますか

口が臭い人っていますよね。これって体のことだからなかなか注意できないし、教えてあげるのも考えてしまいますよね。ブレスマイルウォッシュ

まして仕事中、臭いのが匂ってきたらたまらないですよね。本人が気にしていない人だと最悪ですよね。

口臭の原因ってお昼食べたのに歯を磨かない人がわりと多いですよね。日頃から口臭が臭いって思っている人たちはかわいそうなくらい気を付けていますよね。

私もたまに親から今日は口が臭いって言われます。

前の晩にお酒ちょっと飲みすぎてしまったり遅くまで起きて遊んでいたりすると体のバランスが崩れて臭くなりやすいのよね。

そういわれてしまった時は、歯を磨いてミント系のうがい薬でよく口をすすいだりしてとりあえず人への不快感を減らそうと努力しますよね。

あと自分はどれだけ臭いのか気になるじゃないですか。その時は手を口の前にもっていって手に吐きかけるように息を吹きかけ、その匂いを嗅いでみると

わりとその度合いがわかるんですよね。今は大丈夫今はやばいってことがね。

口臭の原因は、食べたカスがいつまでも口の中に残っていたり、食後に歯を磨かなかったりのほかに胃を悪くしていると口が臭いって

言われてますよね。その時は、ミント系のキャンディをなめたり煎茶を飲んだりあとは、今の時代はマスクが当たり前ですが、新しいマスクにつけ変えるのも

大事だと思いますよ。

食事に関するダイエット

面白そうだなというダイエットの一つにオーバーナイトダイエットというのがあります。ラクルル

これは簡単に言うとスムージーを摂取するというものであり低カロリーで高タンパクなものを摂取していくということもやります。こうしたことはまず間違いなく効果があることでしょう。置き換える系であり、そういうもののやり方の一つとしてもう一つ好きなのがおかゆダイエットです。

これも名前の通り実に分かりやすいことではありますがお粥を食べるというダイエットです。食事は基本的に3回行うということになるわけですがそのうち一食をおかゆに換えるということになります。ご飯の代わりにお粥を食べるということで満足感が割と安いのでダイエット効果が期待できるということであります。おかゆダイエットはそんなに辛くはないので、安心できます。

適度に行っていくということができるので結構いいダイエットのやり方であると思います。費用も別にかかるわけではありませんので、これはよいことではあるでしょう。おかゆダイエットの良いところとしてあるのは何といってもおかゆを用意することがそれほど手間ではないということやお金があまりかからないということでしょう。コストが低いということは有難いことです。

年を取ると気になるのが白髪です。

10年前ぐらいに事故にあい抗生物質や沢山の薬を服用するようになり、その時から髪の毛がどんどん根け始めて、生え変わる髪の毛は、全て白髪に変わってしまい、
その頃から髪の毛を染め始めました!昔から、よく髪の毛を染めていたのですが、それは、オシャレするためだったので、今とは、断然違いがあります(汗)

ボタニカルエアカラーフォームのレビュー!

1、2年前までは、脱色してからカラー入れてたのですが、髪の毛の痛みも酷くて染める方法を変えてみました!私は、理容院で、カット&カラーしてるのですが、
オーナーと相談して、髪の毛を染めるように変えてみました。やっぱりプロですよね!私が望むカラーで白髪を目立たないようにしてくれました。

私が入れるカラーは、バイオレット&レッドで、明るめ希望で染めてもらっていました!すごく綺麗で評判も良くて気にいっていたのですが、また、ステロイド入り注射を打ち始めると髪の毛が抜け初め、生え変わる髪の毛は、白髪に変わり。今まで染めていたカラーだと白髪を隠し切れなくなってしまい、また、理容室のオーナーと相談!白髪染めにバイオレット&レッドの濃い目のカラー入れてみて一度どれだけ白髪が目立たなく、長持ちをするかを試す事にしてみました。バッチリ当たり(笑)

白髪も目立たないしカラー落ちもなかなかいなくて、それから、白髪染め+バイオレット&レッド入れています。
これは、おススメです。

何とかしたい白髪の悩み

40歳を過ぎたころから、ちらほらと出てきててしまった白髪。ボタニカルエアカラーフォームって染まるの?!

世間では最近、「グレイヘア」という言葉も出てきて、白髪を染めないでありのままの自分の髪色や髪質を生かしたヘアスタイルを楽しむなんて風潮もありますが、やっぱり若いころのような美しい黒髪でいたい。と私は思ってしまうのです。

歳には勝てない、とも思うのですがなんとか若々しく見られたい、せめて1歳でも若く見られたいと思うのが女心ではないでしょうか。

実際、白髪染めをするとなんだかとても若返ったように見えます。

やっぱり白髪交じりの頭より、白髪のない頭の方が若く見えますよね。

でもしかしです。

せっかくきれいに白髪染をしたとしても、その美しさは時間とともに儚く消え去ってしまいます。

2週間もすれば、また少しづつ憎き白髪が。。。

悲しい限りです。

また白髪が出始めたころから、髪の艶やハリも失われつつあります。

自然に逆らうのは良くない、いったいいつまで白髪を染め続けたらいいのか、どんどん白髪の量も増えてきて白髪の方が多くなったらもう一層のこと白髪染めもやめた方がいいのでしょうか。。。

それとも何歳を過ぎたらもう白髪でも大丈夫!っていう明確な判断基準でもあればいいのですがね。

本当にいつまで経っても白髪の悩みはつきません。

曲がり角のその先は

お肌の曲がり角である。http://metislausanne.com/

いや、曲がりきっているという心の声は置いておくが、去年よりも明らかに老化した気がする。コロナの影響もきっと大きい。

鏡に映る顔はマスクで半分が覆われている。

見える顔の半分は前髪で、そこから覗く目はキレがない。10年前より垂れた目尻は、優しいとも取れるし、ぼんやりとも取れる。

マスクのおかげでメイクも手抜きが増え、おかげで朝の支度が楽になった。でも、マスクのせいで、やっぱりキラメキは減るのである。

ランチの後の歯磨きタイムで見る顔は、チークもなければリップもない。

平板な肌色の、普段着の顔。

肌色以外の色味が減ったせいか、くすんでいる気がするし、たるみもひどくなった気がする。マスクに篭もる湿気で毛穴も広がった気がする。メイクのお直しも減ったから、ツヤというよりテカリが増えた。

目の周りだけ、ちょっと華やか。でも、シミシワが目立つのは圧倒的に目元なのだ!

こやつめ。ちょっと目を離した隙に増えるとは何事だ。

キラメキは減り、シミシワは増える。これが老いか。

ため息を吐いてしまう。

くすみシミシワたるみに毛穴。なんでこうも悩みが尽きないんだろう。

もっと張って、もっと上がって、もっとツヤが出て…もっともっともっと。

ほんのちょっと若返って、ほんのちょっときれいになれたら。

中年だって、初老だって、欲張りたいのだ。

見られることが恥ずかしい

私は幼少期から、周りの子より太っていました。http://www.sam-grenoble.com/

太っていたというより、発育が速く身長も伸びる事が速かったです。

それが故に、男の子達から体について、

「足ふと!ケツデカ!カビゴン」等とよくからかわれていました。

この年になると笑えるのですが、当時は思春期なので相当傷ついていました。

夜になるとストレスでさらに過食が進み、食べた罪悪感を消すために

ひたすら冷蔵庫の物をあさっていました。

中学3年の後半は、進学で大変な時期なのに

からかわれる事が嫌で、不登校になりました。

しかし、ある程度の勉強はしていたので

志願高には入学することができました。

高校1年目にして、体重が100キロ近くありました。

親や先生に相談し、2か月だけダイエット入院することになりました。

ダイエット食は一日700カロリーとごくわずかでしたが

病院側も工夫されているので、全く苦ではありませんでした。

また、その病院にはフィットネスジムも設備されており

それも私のプログラムには入っており

専門家の指導のもと、1日2時間程度

みっちりストレッチや有酸素運動を取り入れていました。

私の体系に合わせて膝に負担が来ないようにランニングなどはしていませんでした。

その結果2か月後、体重は80キロに落ちました。

クラスに戻ると、みんなに痩せたね!と褒められてうれしかった事を覚えています。

その後も、地道にダイエットと通院をかさね、現在は70キロです。

無限ループになる前に

肌の悩みは多いけどあまり考え過ぎるとカラダに悪いですよね。考えると悩んじゃうわけだから肌について考える時間を減らしてます。わたしは悩み出すと無限ループになりやすく自分で自分をダメにしてしまうし、悩んでいる時間が日に日に長くなり時間がもったいないのです。
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言い出したらきりが無いですよ・・・ホント。シミだってシワだって。肌のたるみだって、たまに急に出る吹き出物だって。そういうこと全部あれこれ考えていたら自分でストレスを増やすことになります。ストレスが増えればますます肌の状態に文句を言いたくなるでしょう・・・。

結局いろいろ考えても良いことないんです。肌ってその時その時変わっているし良くなったと思ったら悪くなるしその反対もあるから、あれこれ考えている時間があったらその時間を有意義に過ごした方が良いです。例えばたくさん眠るとかね。たくさん眠るとカラダはリセットされます。脳の疲れもとれます。良いことしかありません。

考えても悩んでもなるようにしかならないのが人生ですよ。だから自分に与えられた時間を少しでも楽しく使えるようにそれを考えていた方が良いです。そうすればよく眠れるようになって肌にも良いこと間違いないから。

「ほうれい線」に負けない!3つの原因と改善策とは

年を重ねるごとに肌の悩みは増えていきますよね。その中でも「ほうれい線」は老けて見える大きな原因の一つです。そして驚くことに「ほうれい線」は、シワではなく皮膚のたるみで出来た溝なのです。皮膚のたるみによる「ほうれい線」の原因は3つあります。
1.肌のハリの低下
2.顔の筋肉の衰え
3.骨格のゆがみ
ではそれぞれを詳しく説明していきます。チェルラーブリリオは効果あり?私の口コミやネット上の評判などご紹介!
1.肌のハリの低下
肌のハリの低下はコラーゲンとエラスチンという成分の減少によって起こります。コラーゲンとエラスチンは加齢・乾燥・紫外線といったダメージを受けることで減少します。

2.顔の筋肉の衰え
「ほうれい線」が出来る原因の一つが表情筋の衰えです。表情筋には頬骨筋と口輪筋があります。この2つの筋肉が衰えると周りの皮膚や脂肪がたるんでしまい「ほうれい線」が深くなって見えます。

3.骨格のゆがみ
左右どちらかの「ほうれい線」が目立つ方は要注意。骨格のゆがみが「ほうれい線」の原因となっている場合があります。食事をする時に片方だけで噛んでいる、頬杖をつく癖があるなどちょっとした生活習慣が骨格のゆがみに繋がってしまいます。

項目ごとの改善策を見ていきましょう。
1肌のハリの低下・・・「内側からも外側からもケアをする」
スキンケアは高保湿のものやエイジングケア成分が含まれているものを選ぶようにします。それと同時にサプリメントを摂取すると良いですね。コラーゲンだけでなく、ビタミンCやビタミンB群も意識して取りましょう。そして季節や時間関係なく、外出時は日焼け止めを塗るのを忘れずに。

2顔の筋肉の衰え・・・「表情筋のトレーニングだけでなくリガメントほぐしも」
表情筋を鍛えること以上に大事なのが、筋肉・皮膚・脂肪を支える靭帯の「リガメント」をほぐしてあげることです。頬骨の下のくぼみをスキンケアの時にマッサージすると効果的。

3骨格のゆがみ・・・「生活習慣を見直す」
骨格のゆがみは日頃の習慣の積み重ねによって起こります。噛み癖、頬杖、寝る姿勢など自分の生活習慣を振り返り、少しずつ改善していきましょう。

以上が「ほうれい線」の原因と改善策となります。これらは「ほうれい線」だけでなく色々な肌の悩みに繋がるものです。実践してキレイに年を重ねていきましょう。

 スキンケアアイテムと毎日のお手入れの重要性

人を魅力を引き出す要素はスタイルや経験、性格などたくさんあるが、その中でも多くの人が気にする部分であり一番分かりやすく目にとまるのは顔であると思う。人の第一印象や関わっていく上で大切な要素の1つだと考える。多くの人は自分のタイプや優れた容姿に惹かれ羨ましいと思ったりする。

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そして良く思われたいと考え容姿を魅力的なものにするためダイエット等の自分磨きを頑張るなどするが、顔と言ってもどれだけパーツが綺麗で整っていても肌が荒れていたら気になってしまう。荒れている肌よりツルツルの肌でハリがある方が絶対に良いであろう。

しかし、肌はとても敏感であり個人により特徴や抱える悩みが大いに異なる。例えばニキビができやすい人の中でも同じ場所に毎回ニキビができ悩んでいる人もいれば色んなところにたくさんできる人もいる。またシミが目立つ人やたるみが気になる人もいるだろう。

人それぞれ悩みが違い改善方法も異なるが毎日ケアすることが重要であるのは皆同じである。美容に関心を持ちしっかりケアすることで綺麗な肌は手に入れることはできる。スキンケアアイテムはたくさんの種類がありものによって効果が全く異なるので悩みや用途に合ったものを見つけることがとても大切である。実際に私も肌荒れに悩んだ時期があったが自分に合った洗顔とケアアイテムを見つけ使用することで今では肌に自信がつくほど改善できた。

最近では女性だけではなく若い男性も美容に関心がある人が増え、スキンケアや美白についての知識が豊富な方も多い。特に若年層の人々は韓国のコスメや美容アイテムに興味がある方が多く、パックやスキンケアアイテムはとても種類が豊富で効果も良いものが多い。たくさん調べて体験してみることが良いと考える。

肌を綺麗にするまたは綺麗に保つためには普段からの対策や手入れが必要不可欠であり毎日の積み重ねで肌をツルツルにすることが可能である。綺麗な肌を手に入れるには自分に合ったスキンケアアイテムと手入れ方法を見つけ毎日欠かさず行うことが必須だ。また、化粧をした日は必ず化粧を落として寝ることや質のよい睡眠を取ること、栄養のバランスが取れた食事をとることなど当たり前のことであるが生活習慣の影響も多く受けるため規則正しい生活をおくることもとても重要である。